說到輔酶Q10，大家都知道它的抗氧化和增強免疫力功能，其實輔酶Q10還有其它功能，輔酶Q10的應(yīng)用范圍比較廣，受到一眾消費者的青睞。

　　輔酶Q10還有這些功能，你知道嗎？

　　1.減輕各類疲勞

　　現(xiàn)代人因工作生活的壓力，常導致作息異常、睡眠不足，備受疲勞問題困擾，大部分暫時性的疲勞在充分休息后都會得到緩解，但隨年紀增長，新陳代謝及消除自由基的速度下降，導致疲勞恢復(fù)速度緩慢。

　　一項觀察型研究發(fā)現(xiàn)，慢性疲勞癥候群患者的疲勞、自主神經(jīng)認知癥狀可能與血液中輔酶Q10濃度過低有關(guān)。另一項小型雙盲對照試驗指出，較高劑量的輔酶Q10有助于改善體能訓練后的疲勞感及體能表現(xiàn)。

　　2.維持心血管健康

　　臨床上發(fā)現(xiàn)，相較于健康者，心臟衰竭患者的心肌細胞通常有Q10濃度過低的情形，已有多則研究發(fā)現(xiàn)補充輔酶Q10對心臟衰竭有顯著改善作用。另外，根據(jù)HumanHypertension期刊所發(fā)表一項雙盲對照研究，發(fā)現(xiàn)高血壓患者每日服用120毫克的輔酶Q10，能有效降低9%的血壓，同時還能改善血糖值及三酸甘油酯。

　　3.促進腦健康

　　大腦由于其高脂肪酸含量和對氧氣的高需求而非常容易受到氧化損傷，這種氧化損傷會增加有害化合物的產(chǎn)生，可能會影響記憶和認知。輔酶Q10已被證明可以保護腦細胞免受氧化損傷，并減少可能導致腦部疾病的有害化合物。

　　4.抗氧化

　　輔酶Q10具有優(yōu)異的抗氧化功效，在研究中發(fā)現(xiàn)能有效中和自由基，還能提升細胞活力，對于預(yù)防皮膚老化，減少皺紋及修復(fù)膠原細胞有一定功效，可以減少紫外線對皮膚產(chǎn)生的傷害。

　　5.運動營養(yǎng)

　　氧化應(yīng)激會影響肌肉功能，從而影響運動表現(xiàn)，同樣，線粒體功能異常也會降低肌肉能量，使肌肉難以有效收縮和維持運動。輔酶Q10可以通過減少細胞中的氧化應(yīng)激和改善線粒體功能來幫助運動表現(xiàn)，以增加運動時的肌肉力量和改善運動后的疲勞。

　　6.助孕

　　由于卵子的數(shù)量和質(zhì)量下降，女性生育能力會隨著年齡的增長而下降，而輔酶Q10直接參與這個過程，補充輔酶Q10有助于減少這種與年齡相關(guān)的卵子質(zhì)量和數(shù)量下降。同樣，男性精子也容易受到氧化損傷的影響，這可能導致精子數(shù)量減少、精子質(zhì)量差和不育。幾項研究得出結(jié)論，補充輔酶Q10可以通過增加抗氧化保護來提高精子質(zhì)量、活性和濃度。

　　7.視力健康

　　輔酶Q10在促進人體產(chǎn)生能量方面有重要作用，視網(wǎng)膜細胞內(nèi)的線粒體對細胞代謝產(chǎn)生的毒副產(chǎn)物非常敏感，因此補充輔酶Q10對視網(wǎng)膜健康也有一定幫助作用。在一份雙盲研究中，聯(lián)合服用乙酰左旋肉堿(200mg)，Ω-3脂肪酸(EPA460mg/DHA320mg)和輔酶Q10(20mg)后，黃斑變性早期患者的視覺功能和黃斑改變有所改善。

　　輔酶Q10是一種純天然的抗氧化物，能夠抵抗細菌和自由基對機體的損傷，促進細胞生長和自我修復(fù)，從而起到提高機體免疫力、增強抗氧化能力、延緩衰老等作用。

　　人體自身可以合成輔酶Q10，但隨著年紀的增長，合成效率會變差，而輔酶Q10的含量也會逐漸減少，因此，適當補充輔酶Q10還是很有必要的。

  參考文獻：

  [1] 張喜娟, 劉梅林. 輔酶Q10在心血管疾病中的應(yīng)用進展. 中國醫(yī)藥, 2017, 12(2): 302-304.

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